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Vouschevauchez un côté de l'oreiller. Pour changer de côté, il suffit de se retourner. Les oreillers de grossesse en forme de U sont également parfaits pour les femmes enceintes qui dorment sur le dos car ils offrent un soutien des deux côtés. Les femmes peuvent se blottir au milieu et obtenir un soutien pour le dos, le cou et la tête.

Ikea frappe fort avec un tout nouveau produit. La marque suédoise propose aujourd'hui un coussin ergonomique à seulement 29 euros. Ikea fait sensation sur la Toile grâce à un tout nouveau produit. Le géant du meuble suédois propose un coussin parfait pour ceux qui dorment sur le côté. MCE TV vous dit tout de A à Z ! Ikea à la pointe de la technologie Ikea ne cesse de faire le bonheur de sa clientèle. En effet, la marque suédoise fait beaucoup parler d’elle ces derniers temps. Et ce, pour son engagement à satisfaire les consommateurs. Toujours à la pointe de la technologie, la franchise se plaît à mélanger le pratique et le design pour un prix tout à fait abordable. D’ailleurs, elle faisait sensation, il y a peu, avec un tout nouveau produit. Eh oui ! Plus décidée que jamais à offrir le meilleur, l’entreprise scandinave proposait une enceinte wifi lampe de table. Aussi beau que très utile, l’objet permet de s’éclairer tout en écoutant de la musique. Une idée de génie qui semble avoir fait son petit effet. D’ailleurs, l’article en forme de champignon a tout pour plaire. Vendu à moins de 200 euros, il fera sans doute des heureux. Et pour prouver leur satisfaction, les clients n’hésitent pas à laisser quelques messages sur les réseaux sociaux. De super produits ! » ; J’adore ma lampe » ou encore de simples coeurs. Les populations sont conquises. Aujourd’hui, Ikea poursuit donc son but en dévoilant un tout nouveau produit. Et le moins que l’on puisse dire, c’est que ce concept risque, encore une fois, de faire beaucoup parler de lui. Si vous dormez mal, cet article est alors fait pour vous ! Le géant du meuble suédois frappe fort avec un coussin très spécial pour sombrer en un rien de temps dans un sommeil profond. Une nuit de rêve dans les bras de Morphée Pour passer une bonne nuit, il est important de se mettre en condition. Une température de 21 degrés, une pièce bien aérée, pas le moindre bruit. D’ailleurs, il est aussi indiqué qu’il ne faut pas se laisser distraire par les appareils électroniques. Et ce, au moins 30 minutes avant d’aller dormir. Mais ce n’est pas tout ! Une fois tous les 10 ans, pensez aussi à changer votre matelas et vos oreillers. Et pour ce dernier point, Ikea est là pour vous ! Surtout au niveau des coussins. Que vous dormiez sur le dos, sur le côté ou sur le ventre, la marque a de quoi vous satisfaire. Car selon le Dr Ainhoa Álvarez Ruiz de Larrinaga, spécialiste en neurophysiologie clinique et membre de la Société espagnole du sommeil, une sélection d’oreillers appropriée peut optimiser la posture au lit, faciliter un sommeil réparateur et éviter les blessures cervicales à long terme ». Des propos rapportés par Economía Digital. Ainsi, la chose la plus importante à définir avant de choisir votre coussin, c’est votre position pour vous reposer. Ikea a le produit parfait. Et ce, pour tous les goûts et tous les choix. Son dernier modèle, le MJÖLKKLOCKA est un oreiller ergonomique d’une taille de 31 × 66 cm pour ceux qui dorment sur le côté. Et il ne vaut que 29 euros. Chaque côté est différent, pour fournir le soutien dont les dormeurs latéraux ont besoin. Grâce à la mousse à mémoire de forme, qui maintient la même température toute la nuit, vous aurez la sensation de dormir sur un nuage. » Voilà ce que la marque écrit sur internet. Alors, vous êtes convaincus ?

Livraisongratuite. Pour une position confortable. Idéal pour les personnes qui dorment sur le côté, pendant une grossesse ou comme coussin d’allaitement. S’adapte à la position de votre corps. Coutil amovible lavable. Livraison gratuite. 1 coussin. -58% de réduction. J'achète.

Quelles sont les meilleures positions pour dormir ? D’une certaine manière, la façon dont nous dormons influence notre santé. Si par exemple, la position de sommeil est inadaptée, il se peut que nous nous levions avec un torticolis ou un mal de dos. D’où l’importance de veiller à avoir une bonne literie et une bonne position pour s’endormir. Dormir sur le dos est une position de sommeil naturelle et anatomique, à condition d’avoir les bras positionnés le long du corps, un dos droit et la colonne vertébrale alignée. Le corps est ainsi en position neutre et la nuque, bien calée dans l’oreiller. Attention néanmoins à ne pas avoir un matelas trop mou, qui entraînerait un dos arrondi pouvant provoquer des douleurs, ou une literie trop dure, poussant à creuser le dos. Enfin, l’oreiller ne doit pas être trop haut afin de ne créer aucune tension au niveau du cou. Dormir sur le côté ou en chien de fusil n’est recommandé que si vous avez une bonne position, c’est à dire que les courbures cervicales, dorsales et lombaires sont respectées. Votre tête doit être suffisamment soutenue par un oreiller plat ou ergonomique à mémoire de forme, que l’espace entre votre cou et vos épaules est comblé par un coussin ou oreiller et que votre tête ne subit aucune pression vers le haut. Dormir en position de fœtus la position fœtale a la préférence de beaucoup de dormeurs. C’est en effet la plus relaxante car elle permet une détente optimale des muscles pendant la nuit. Il est néanmoins recommandé de ne pas toujours dormir du même côté pour éviter l’écrasement des nerfs et des muscles. Mieux vaut avancer légèrement l’épaule pour ne pas coincer le bras et vous réveiller engourdi. Autre point de vigilance pour ne pas gêner la respiration pendant la nuit en opprimant la cage thoracique, on peut tendre une jambe et plier l’autre, ce qui permet par ailleurs de soulager le bassin et la colonne vertébrale. Attention si vous souffrez de brûlures d’estomac après les repas et/ou de remontées acides Reflux gastro-œsophagien. Ces symptômes ont en effet tendance à être aggravés en position allongée. Pour les soulager tout en dormant sur le dos, pensez à dormir de façon inclinée avec plusieurs oreillers ou en calant un coussin pour les jambes sous votre tête. Vous pouvez également surélever les pieds de votre lit avec de petites cales ou utiliser un releveur de matelas. Quelle position si l’on souffre d’apnée du sommeil ? Si vous souffrez d’apnée du sommeil et/ou de ronflements sonores, dormir sur le dos n’est pas la position la plus adaptée, voire, un facteur aggravant de ce syndrome qui attire en effet la langue, la luette et le voile du palais vers le bas, accentuant encore les ronflements et micro-pauses respiratoires pendant le sommeil. Mieux vaut dormir sur le côté, en chien de fusil, la tête suffisamment soutenue. Pour y parvenir si ce n’est pas votre position de sommeil naturelle, on parle alors de thérapie positionnelle contre l’apnée du sommeil. Cette technique consiste à trouver différentes astuces pour mieux dormir en étant sur le côté plutôt que sur le dos. Elles consistent par exemple à coudre une balle de tennis dans le dos de son pyjama, à utiliser un oreiller anti-ronflement, ou encore, à suivre une thérapie comportementale pour rectifier naturellement votre position de sommeil. Le saviez-vous ? Selon un sondage britannique de 20031, 41% des dormeurs adoptaient la position fœtale pendant la nuit, 28% dormaient sur le côté, 13% sur le dos et 7% sur le ventre. Dormir sur le ventre est généralement déconseillé au risque d’entraîner des tensions dans le dos, qui se creuse, et des douleurs cervicales, voire, des maux de tête au réveil. La position risque également de favoriser le bruxisme grincement des dents. Si c’est malgré tout votre position préférée, vous pouvez toujours utiliser un coussin ou oreiller plat à positionner sous le nombril en veillant à avoir un matelas suffisamment ferme. Dormir sur le côté droit n’est pas considéré par les experts du sommeil comme une bonne position car le poids repose sur le pancréas, l’estomac et la rate, ce qui risque de perturber la digestion pendant la nuit. Quelle position pour dormir enceinte ? Il n’est pas toujours facile de tomber dans les bras de Morphée lorsque l’on est enceinte, surtout à partir du 2ème trimestre de grossesse. La position idéale est avant tout celle qui gêne le moins la future maman au fil des mois et lui permet de trouver plus facilement le sommeil. Dormir sur le ventre n’est pas dangereux, contrairement aux idées reçues, car le bébé est protégé par le liquide amniotique et ne peut pas être écrasé ! Néanmoins, elle devient de moins en moins confortable au fur et à mesure que le fœtus se développe. La position sur le côté gauche est plutôt recommandée car confortable. Il peut être judicieux de caler un coussin le long du corps sous le genou de la jambe relevée. En cas de crampes nocturnes ou de problèmes veineux et circulatoires, on peut également surélever les jambes en plaçant un oreiller ou coussin. Mieux vaut en revanche éviter de dormir enceinte sur le côté droit et sur le dos pour ne pas comprimer la veine cave qui ramène le sang de la partie inférieure du corps vers le cœur. Quelle position pour dormir lorsque l’on a mal au dos ? Si vous souffrez de douleurs lombaires, mieux vaut dormir sur le côté en position fœtale pour maintenir la courbure naturelle de la colonne vertébrale. Vous pouvez également vous servir d’un coussin à placer entre les genoux et les cuisses pour aligner et détendre les jambes. Les épaules et la tête doivent également être alignées, dans l’axe du corps. Si la position sur le dos a votre préférence, calez un oreiller sous vos genoux pour éviter de cambrer le dos. Attention à la position sur le ventre qui risque d’accentuer encore plus les tensions dorsales. Sources 1 L’astuce en plus Se réveiller avec des courbatures, fourbu et fatigué alors que vous n’avez pas fait la veille d’efforts physiques intenses est un signe qu’il faut revoir votre position de sommeil…et ou changer de literie, surtout si elle a plus de 10 ans. Les derniers conseils bien-êtreNos conseils bien-être Garder la forme, le moral et être au top ? Un vrai défi de chaque instant ! Pour rester performant, ne pas vous laisser submerger par le stress et gagner en sérénité, retrouvez tous nos conseils bien-être. Un accompagnement sur-mesure pour chouchouter corps et esprit. ×CookiesNous utilisons les cookies afin de fournir les services et fonctionnalités proposés sur notre site et afin d’améliorer l’expérience de nos utilisateurs. Les cookies sont des données qui sont téléchargés ou stockés sur votre ordinateur ou sur tout autre appareil. ^{Coussinlong pour dormir sur le côté - Coussin multifonctionnel rembourré - Appuie-tête doux pour le salon, la chambre à coucher, le canapé - 3 tailles : Amazon.ca: Maison Aller au contenu principal.ca. Bonjour Entrez votre adresse Maison et Cuisine. Bonjour, S'identifier. Comptes et Listes Retours et Commandes. Panier Toutes} ^{Oreiller orthopédique C’est quoi ? Comment le choisir ? Pour bien dormir, il faut être bien équipé ! La qualité du sommeil est réellement primordiale pour se sentir bien au cours de la journée, et des nuits réparatrices nous permettent de garder la forme et de rester en bonne santé. Pour cela, il faut un bon matelas, mais il faut aussi un coussin digne de ce nom. Ici, je vous propose de découvrir l’oreiller orthopédique, que l’on nomme également oreiller ergonomique. C’est un accessoire très efficace pour nous aider à se détendre plus facilement, à trouver la relaxation, puis le sommeil. Ici je vous dis tout sur cet oreiller orthopédique, je vous parle de ses avantages et de ses défauts, et je vous donne quelques conseils pour bien choisir. Contents1 Un oreiller orthopédique, c’est quoi ?2 Les avantages d’un oreiller orthopédique3 Quelques inconvénients ?4 Comment choisir son oreiller orthopédique ? La position de La matière de l’oreiller5 Conclusion Un oreiller orthopédique, c’est quoi ? Il s’agit d’un coussin nouvelle génération, qui vient remplacer le vieil oreiller en plume ou en mousse de qualité médiocre, pour mieux soutenir nos cervicales grâce à une conception qui va optimiser le maintien et le confort. Ce coussin ergonomique possède une forme différente et adopte une surface avec une sorte de vague. Le cœur de l’oreiller est plus creusé que les rebords, afin de pouvoir maintenir la nuque dans une position plus naturelle. Son rôle est alors d’offrir un soutien plus agréable, qui ne provoque pas de tension, et qui évite alors d’avoir le cou et la nuque dans une mauvaise position. Il est fabriqué dans des matières telle que le latex ou la mousse à mémoire de forme ou encore la mousse polyuréthane, afin de mieux épouser les formes du cou de son utilisateur. La courbure d’origine est alors maintenue, pour offrir une position aussi agréable que possible, dès que l’on pose la tête dessus. Bref, c’est un oreiller imaginé et conçu, pour vous permettre de mieux dormir, et de ne pas vous lever avec un mal de nuque, de dos, ou même un torticolis. Le coussin orthopédique est pensé pour permettre au corps de se reposer dans la meilleure position possible. Attention, ce n’est pas un appareillage médical, et il n’y aura donc pas de prescription pour ce type de matériel, comme ça peut être le cas pour des semelles orthopédiques ou des chaussures orthopédiques. Les avantages d’un oreiller orthopédique Depuis plusieurs années déjà, l’oreiller ergonomique connaît un succès assez important. Certains pensaient que ce serait simplement un effet de mode, et que la forme de vague du coussin lasserait rapidement les utilisateurs, mais ce n’est clairement pas le cas, et c’est même plutôt l’inverse. Ils sont nombreux à s’y habituer et à ne pas vouloir revenir en arrière. Le premier avantage est qu’il permet d’aligner correctement les cervicales. Cela permet de les préserver, et surtout de laisser reposer correctement cette partie du corps qu’est la nuque, et qui est sollicitée toute la journée pour le maintien de la tête. Si vous souffrez régulièrement de tension au niveau de la nuque ou du cou, et que votre dos vous fait également souffrir, alors ce type de coussin pourrait clairement vous changer la vie. Il aide à réduire tous les problèmes de tension musculaire au niveau du dos et de la nuque. L’oreiller orthopédique est compatible avec toutes les morphologies, que l’on soit petit ou grand, mince ou bien portant. Il aura les mêmes effets bénéfiques sur l’ensemble des utilisateurs. Ce type de coussin n’aura pas besoin d’adaptation particulière, mais on pourra tout de même choisir un modèle selon notre façon de dormir voir plus bas. Il est souvent conçu en mousse à mémoire de forme, polyuréthane ou en latex et ces matières sont réputées pour leur durée de vie très longue. C’est un oreiller que l’on pourra alors conserver pendant facilement 10 ans. Un oreiller traditionnel doit en principe être remplacé tous les 2 à 3 ans maximum. Quelques inconvénients ? On trouve difficilement des défauts à un oreiller orthopédique. Le seul véritable inconvénient est parfois la difficulté d’adaptation pour l’utilisateur. En effet, certaines personnes auront un peu de mal à s’habituer à la forme de vague. Pire, certains n’ont tellement pas l’habitude d’avoir les cervicales bien alignées, qu’ils ne trouvent pas la position confortable. Dans ce cas, ne jetez pas le coussin ergonomique. Mettez en revanche à la poubelle votre vieil oreiller, et prenez le temps d’apprécier votre nouvel ami, pensé et imaginé pour votre cou, votre nuque et votre dos. Il faudra parfois une semaine, voir même un mois pour s’habituer complètement à ce type d’oreiller, mais ensuite on ne regrette pas. On ne choisit pas un oreiller ergonomique complètement au hasard. Il faudra prendre en compte notre morphologie, et évidemment nos habitudes de sommeil, afin de trouver le coussin parfaitement adapté à nos besoins. Voici donc les critères à prendre en compte. La position de sommeil Que vous dormiez sur le dos, sur le ventre ou de côté, aura forcément une influence sur le choix de l’oreiller orthopédique le mieux adapté à vos besoins. Voici donc quelques conseils Dormir sur le dos Environ 13 % des gens dorment sur le dos. C’est peu, et pourtant, c’est une des meilleures positions pour un sommeil paisible. Lorsqu’on dort sur le dos on bouge peu. L’oreiller doit être assez bas, pour que la colonne se mette dans une position optimale et que les muscles se détendent parfaitement. La tête ne doit pas partir en arrière, ni être poussée vers l’avant. Il faut qu’il soit assez dense pour que la tête et le cou soient correctement soutenus. Dormir sur le ventre Seulement 7 % des personnes dorment sur le ventre. C’est une très bonne chose, car c’est la position la moins paisible. On bouge beaucoup et on se réveille donc souvent. Ce n’est d’ailleurs pas une position recommandée, puisqu’on augmente la courbure lombaire, et on ne permet pas aux cervicales de se reposer correctement. Le cou et la tête pivotent pour ne pas gêner la respiration, et c’est donc parfait pour se réveiller avec un beau torticolis. En plus, dans cette position, on pousse l’ensemble de notre abdomen vers la cage thoracique, ce qui ne permet pas de respirer convenablement. Bref, si vous dormez sur le ventre, il vaut mieux essayer de changer de position. Quoi qu’il en soit, si vous cherchez un oreiller pour dormir sur le ventre, il devra être le plus bas possible. Cela évitera à la tête d’être trop tordue. Il faut aussi qu’il soit bien souple pour que la tête reste dans un alignement aussi harmonieux que possible. Dormir sur le côté C’est la position la plus populaire, avec près de 70 % de personne qui s’endorment ainsi. Cette position est moins paisible que celle sur le dos, mais on gigote beaucoup moins que ceux qui se placent sur le ventre. C’est pour cette position que l’oreiller orthopédique est le plus efficace. Il se montre même indispensable pour combler l’espace entre le matelas et la nuque, tout en maintenant la tête parfaitement droite et pas penchée. Ici, on conseille un oreiller plutôt ferme, qui permet à la tête de ne pas trop s’enfoncer. Il faut que ce soit confortable, sans être trop souple. Selon la densité du matelas, on choisira un coussin plus ou moins haut. En effet, plus vous vous enfoncez, et plus vous aurez besoin d’un oreiller bas. À l’inverse, un matelas ferme dans lequel on s’enfonce peu, nous poussera à choisir un oreiller assez haut. La matière de l’oreiller On trouve beaucoup d’oreillers ergonomiques pas chers, fabriqués en matière synthétique. Ils peuvent être largement suffisants et très confortables, mais ils n’aimeront pas beaucoup la transpiration et leur durée de vie sera assez courte. L’oreiller orthopédique à mémoire de forme est conseillé, puisqu’il va s’adapter à votre morphologie et il retrouvera sa forme initiale lorsque vous vous lèverez du lit. C’est un coussin que l’on conservera très longtemps. Les coussins en latex sont très confortables, mais il peut y avoir des risques d’allergie. Cela dit, si vous ne craignez pas cette matière alors ce sera un très bon choix. L’oreiller ergonomique en latex assure un confort optimal à son utilisateur. Enfin, certains fabricants optent pour des oreillers ergonomiques conçus en fibres naturelles. On a droit à la même densité et la même forme, pour des propriétés de confort et de positionnement similaires aux matières synthétiques. On les apprécie finalement pour leur côté écologique et sain. Conclusion Pour bien choisir son oreiller ergonomique, il faut donc se poser la question de notre position de sommeil favorite. Ensuite, il faudra vérifier la densité du coussin, sa hauteur mais aussi sa taille. En réalité, il n’y a pas de secret, et il faudra malheureusement passer plusieurs nuits avec un coussin par savoir s’il nous correspond ou pas. Un bon coussin orthopédique est vendu en moyenne entre 40 et 120 €. On peut cependant trouver des oreillers ergonomiques à des prix plus accessibles. Quoi qu’il en soit, même si c’est un petit investissement de départ, on ne regrette pas ce type d’achat. L’oreiller orthopédique va nous permettre de trouver un meilleur sommeil, plus réparateur et ainsi d’être beaucoup plus en forme au cours de la journée. Même s’il est un peu cher, on le conservera pendant de très nombreuses années, on va donc l’amortir assez rapidement.}

Quelquesconseils pour apprendre à dormir sur le côté . Voici également quelques conseils pratiques pour vous endormir sur le côté : vous pouvez enlacer un traversin ou un coussin. L’avantage, c’est que dans cette position de sommeil, notamment conseillée pour les femmes enceintes, vous bougerez beaucoup moins. Il devient alors très rare de se réveiller sur le ventre

L’importance d’opter pour un coussin polochon de qualité Lorsque vous dormez, la posture que vous adoptez joue un rôle crucial sur la qualité de votre sommeil. Que vous dormiez sur le ventre, sur le dos ou sur le côté, l’objectif est le même vous devez placer votre tête de façon à ce qu’elle soit dans le prolongement de votre cou et de votre colonne vertébrale. Pour y parvenir, la forme du coussin sur lequel vous vous installez compte énormément. C’est la raison pour laquelle, si vous aimez le confort que procurent les polochons, vous allez devoir être particulièrement vigilant puisqu’il présente souvent une forme cylindrique, les torsions peuvent y être nombreuses. Vous devrez alors veiller à ce que son niveau de souplesse, sa taille et son garnissage vous permettent de conserver l’alignement dont votre corps a besoin. En optant pour un traversin de qualité, vous mettrez alors toutes les chances de votre côté pour vous endormir plus facilement, et également pour éviter de vous réveiller durant la nuit. Afin d’avoir un sommeil de qualité, il semblerait donc que le choix de votre coussin soit de la plus haute importance ! Mais alors, quels critères observer pour être sûr de faire le bon choix ? Quels critères pour choisir un polochon adapté ? Pour trouver le polochon de vos rêves, voici les trois critères qui comptent vraiment la longueur du traversin, son garnissage, et son niveau de souplesse. Bien choisir le niveau de souplesse de votre traversin La souplesse du traversin pour lequel vous optez doit être adaptée à votre morphologie. Plus vous avez une morphologie fine, plus le traversin sur lequel vous dormirez devra être souple c’est ce qui vous permettra en effet d’éviter de voir naître des triggers points au niveau de vos trapèzes et de vos cervicales. Si vous avez une morphologie M ou L, les conforts mi- fermes seront intéressants car ils offriront un soutien adapté au haut de votre corps. Enfin, si vous avez une morphologie XL ou XXL, optez pour un traversin ferme. Il maintiendra votre tête en bonne position toute la nuit ! Bien choisir la taille de votre polochon Pour bien choisir la taille de votre polochon, vous allez devoir tout d’abord définir le nombre de dormeurs qui viendront poser leur tête dessus. Attention toutefois si vous aviez dans l’idée de choisir un traversin pour deux dormeurs il est essentiel de rappeler que chaque personne a des besoins différents. Évitez donc de partager votre traversin avec une personne qui ne répond pas aux mêmes spécificités que vous. Optez pour un traversin qui correspond à la largeur de votre lit 140 cm ou 160 cm, en fonction de la place que vous avez ! Enfin, choisissez la taille de votre coussin en fonction de l’utilisation que vous allez en faire si vous songez à placer votre polochon sous vos jambes car vous souffrez du syndrome des jambes sans repos, optez pour un traversin assez petit. Toutefois, si vous souhaitez placer votre polochon le long de votre corps pour rester dans une bonne position toute la nuit, optez pour un polochon de 160 cm de longueur. Bien choisir le garnissage de votre polochon Le garnissage de votre polochon doit être choisi en fonction du type de confort que vous recherchez, mais également en fonction de vos éventuels problèmes de santé. Si vous souffrez de sueurs nocturnes, vous vous laisserez facilement séduire par les polochons naturels en plumes. Ils vous procureront une confort respirant, à la fois ferme et moelleux. Si vous souffrez de douleurs aux cervicales, les polochons en fibres polyester pourront prendre soin de vous. Optez pour des fibres siliconées creuses ces dernières glissent les unes sur les autres, pour vous offrir un rembourrage homogène, qui dorlotent votre corps ! Quel prix pour un coussin polochon qui prend soin de vos nuits ? Le prix de votre traversin dépend du garnissage qui le compose. Pour un polochon de qualité, qui prend vraiment soin de vous, prévoyez un budget entre 50 € et 90 €. En dessous de ce budget, les propriétés de soutien et de confort de votre traversin seront trop faibles. Pour qui le polochon est-il adapté ? Le coussin polochon traditionnel et cylindrique est adapté à plusieurs types de dormeurs. Les personnes qui souffrent de syndrome des jambes sans repos Si vous souffrez du syndrome des jambes sans repos, vous pouvez par exemple utiliser un traversin afin de le placer sous vos jambes. En effet, cette pathologie provoque des fourmillements, des picotements, et dans certains cas, des décharges électriques dans vos jambes. Puisque ces symptômes apparaissent principalement le soir et durant la nuit, le fait de placer un polochon sous vos jambes soulagera les douleurs. Attention ici à ne pas opter pour un polochon trop ferme, car cela pourrait créer des points de pression au niveau des genoux, et votre sommeil serait loin d’être apaisé. Optez pour un traversin souple, ou un traversin naturel en plumettes. Ce dernier étant particulièrement résistant et aéré, il représentera un allié de taille pour vous aider à lutter contre les sueurs nocturnes qui accompagnent souvent le syndrome des jambes sans repos. Les personnes qui souhaitent améliorer leur posture pour lire Par ailleurs, les polochons peuvent également être utilisés par les dormeurs qui souhaitent améliorer leur posture lorsqu’ils lisent ou regardent la télévision. Ainsi, le polochon est souvent placé sous l’oreiller, afin de vous permettre de maintenir votre dos droit un point important, à la fois pour votre colonne vertébrale, pour votre nuque et votre tête. Et si vous faites partie des personnes qui lisent dans leur lit, ce coussin de lecture pourrait bien vous accompagner afin d’adopter une posture qui chouchoute votre corps ! Les femmes enceintes Les femmes enceintes peuvent également se laisser séduire par le confort et le soutien des polochons. En effet, trouver une position agréable peut devenir compliqué dès le début du deuxième trimestre de grossesse. Pour réussir à vous endormir plus facilement, et éviter les réveils nocturnes fréquents, vous pouvez caler votre corps sur le côté en choisissant un coussin polochon confortable, qui s’adapte à votre morphologie. Privilégiez les coussins en polyester siliconé grâce à ce type de garnissage, les fibres glissent les unes sur les autres, ce qui vous permet de profiter d’un rembourrage homogène sur le long terme. Pour un sommeil cocooning et douillet, c’est le secret ! Les personnes qui souhaitent adopter la position sur le côté Si vous avez l’habitude de dormir sur le ventre et que cette position vous cause de nombreux problèmes aux cervicales, vous pourrez essayer de changer de posture grâce à un traversin. Afin d’adopter une position sur le côté par exemple, les polochons sont vos meilleurs alliés ils vous aident à caler le haut de votre corps sur la longueur, afin que vous puissiez rester facilement en bonne posture toute la nuit ! Qui doit éviter les polochons ? Si les traversins peuvent prodiguer un niveau de confort intéressant, ils ne pourront malheureusement pas faire le bonheur de tout le monde ! Petit point sur les personnes qui doivent impérativement se tenir éloignées de ce type de coussin. Les personnes qui dorment sur le ventre Les personnes qui dorment sur le ventre doivent prendre garde au confort prodigué par les polochons. En effet, si vous avez l’habitude de dormir dans cette position, poser votre tête sur un traversin fera naître des torsions au niveau des cervicales. Sur ce type d’oreiller, votre tête ne pourra en effet pas être alignée à votre nuque et à votre colonne vertébrale. Les points de pressions et les contractures ne manqueront pas d’apparaître. Si vous aimez vraiment le confort des polochons, vous allez donc devoir vous tourner vers les traversins plats, comme ce traversin orthopédique. L’idéal pour vous serait néanmoins d’opter pour un oreiller ergonomique à mémoire de forme, qui chouchoutera davantage votre région cervicale, et vous offrira le confort moelleux et douillet qu’elle mérite. Les personnes qui souffrent de pathologies cervicales importantes Les coussins polochons ne sont pas recommandés aux personnes qui souffrent de douleurs fréquentes au niveau des cervicales ainsi, les personnes qui souffrent de lordose cervicale, de hernie cervicale, d’arthrose cervicale ou encore d’inversion de la courbure cervicale devront opter pour des oreillers plus adaptés à leur morphologie les oreillers cervicaux à mémoire de forme seront en effet des solutions qui sauront prendre soin de votre rachis cervical, qui a besoin de se détendre totalement durant la nuit. Polochon plat l’alternative pour prendre soin de vos cervicales Si les polochons cylindriques traditionnels peuvent apporter une qualité de sommeil intéressante pour certains dormeurs, il est également essentiel de préciser que ce type de coussin ne convient pas à tout le monde. Comme nous venons de l’indiquer, si vous avez souvent des douleurs aux cervicales le matin, ou si vous souffrez de problèmes au dos ou encore de migraines, la forme cylindrique des polochons pourrait bien vous causer du tort. Toutefois, si le confort des traversins vous séduit, et que vos douleurs aux cervicales sont encore peu fréquentes, vous pourrez opter pour un traversin orthopédique plat. Attention toutefois si vous ressentez le moindre point de pression avec ce type de coussin, ou la moindre contracture, il ne faudra pas hésiter à vous tourner vers une solution plus appropriée les oreillers ergonomiques à mousse à mémoire de forme pourront vous aider à prendre soin de vous. Testez votre polochon chez vous Pour être certain de choisir un polochon qui vous correspond totalement, il peut être intéressant de tester votre oreiller chez vous, durant plusieurs nuits. Vous pourrez ainsi prendre le temps d’observer les avantages et les inconvénients de votre traversin, et analyser si le confort qu’il vous offre vous séduit véritablement. En effet, en testant votre traversin dans votre propre lit, vous pourrez observer s’il s’accorde à l’élasticité de votre matelas. Notez que plus votre matelas sera souple, plus votre corps s’y enfoncera vous aurez alors besoin d’un traversin fin pour respecter l’alignement tête, nuque et colonne vertébrale. Au contraire, plus votre matelas sera ferme, moins votre corps s’y enfoncera, et plus vous allez avoir besoin d’un traversin épais pour maintenir une bonne posture. En essayant votre coussin polochon chez vous, vous pourrez également apprécier les changements sur votre temps d’endormissement. Vous pourrez par ailleurs vous assurer que la qualité de votre sommeil est bel et bien au rendez-vous, et vous permet de vous lever en forme ! La marque Mon oreiller et moi vous permet de tester votre polochon chez vous, durant 30 nuits un point positif pour enfin réussir à adoucir votre sommeil. Nul doute que leur gamme de traversins saura vous séduire ! Vous y êtes vous avez désormais toutes les cartes en mains pour vous aider à acheter votre coussin polochon avec le plus grand soin ! Il est temps de mettre le confort au cœur de vos jolies nuits !

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