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Après trois décennies de travail sur l’oeuvre de Jean-Sébastien Bach, le pianiste chinois Lang Lang, star planétaire du piano, lance sa version des Variations Goldberg. Dans un entretien à l’AFP, 3 ans après sa blessure à la main gauche, il parle de ce défi et raconte sa vie de concertiste privé de scène pour cause d’épidémie de Covid-19. Lang Lang n’a jamais travaillé aussi longtemps sur une oeuvre Pour s’attaquer au monument que sont les Variations », l’une des pièces les plus difficiles du répertoire de par sa grande variété de style, Lang Lang a puisé dans son passé d’enfant prodige. J’ai joué tellement de Bach quand j’étais petit », se souvient-il. Les 30 Variations Goldberg, Lang Lang les jouait déjà à l’âge de 10 ans » et les connaissait entièrement par cœur sept ans plus tard. Les mémoriser n’a pas été tellement difficile, parce que j’ai commencé tôt », résume-t-il. Mais de là à oser les enregistrer… Ça m’a pris 27 ans pour être prêt », lance-t-il dans un grand éclat de rire. Je n’ai jamais travaillé aussi longtemps sur une œuvre ». A lire aussi J’ai attendu pendant des années de mieux connaître la pièce. Quand je commençais à l’enregistrer, j’étais pris de peur et j’enregistrais autre chose », raconte le pianiste chinois. Si je ne ressens pas qu’une oeuvre devient une partie de moi, si je ne la comprends pas à fond, je ne me sens pas à l’aise pour l’enregistrer ». L’album, distribué par Deutsche Grammophon, est en deux parties. Une version studio et une version concert, enregistrée en mars à l’église Saint-Thomas de Leipzig, fief de Jean-Sébastien Bach où le compositeur allemand est enterré. Pour Lang Lang, Paris est la ville qui a le plus de sens artistique » Pendant la période la plus dure de la pandémie de coronavirus Lang Lang n’a jamais cessé de travailler. J’ai réétudié certaines des grandes pièces romantiques que je n’avais plus jouées depuis un certain temps Rachmaninov, Tchaïkovski… Je ne me suis pas refroidi les mains. Ce qui m’a manqué le plus, c’est la scène », confie l’artiste, qui avait pour habitude de donner au moins 90 concerts par an aux quatre coins de la planète et a dû annuler plus de 70 dates. Un nouveau coup dur quelques années après sa blessure au bras gauche, qui avait entraîné l’annulation de 3 mois de concerts. A lire aussi L’enfant prodige qui pendant le confinement a malgré tout répété entre six et dix heures par jour ne joue plus aujourd’hui que deux heures sur le piano qu’il partage avec son épouse, la pianiste germano-coréenne Gina Redlinger avec laquelle il séjourne régulièrement dans son pied-à-terre à Paris. J’adore cette ville. Ce n’est peut-être pas la plus importante pour la musique classique, à côté de Berlin ou de Vienne, mais c’est Paris qui a le plus de sens artistique », estime-t-il. Un jour, je jouais du Chopin tout en regardant sa maison place Vendôme et je me disais c’est ici qu’il a composé certains morceaux, c’est le même décor, la même lune… ». Philippe Gault avec AFP Retrouvez l’actualité du Classique

Musicologue et musicien, Matéo Crémades est aussi sculpteur de rosaces en parchemin pour instruments de musique anciens. Un métier unique en France. Je joue de la guitare en autodidacte depuis l’âge de quinze ans. Il y a quelques années, parallèlement à mes études en doctorat de musicologie, j’ai découvert la guitare baroque dont je suis tombé amoureux », raconte Matéo Crémades, formé simultanément à cet instrument par Pascale Boquet et Michel Gendre et au chant lyrique au conservatoire de Tours. En 2014, il fonde l’Ensemble Parchemins avec sa compagne Nathalie Ferron, un ensemble de musique baroque spécialisé dans l’interprétation du répertoire pour guitare et voix du début du XVIIe siècle. Un amoureux du parchemin Pour interpréter ces pièces instrumentales, villanelles et autres chansons populaires italiennes dont ils ont enregistré deux albums De la rue à la cour des Rois en 2018 et Récréation italienne en 2020, Matéo Crémades construit une première guitare baroque en 2014, puis une seconde en 2015 d’après un plan d’instrument de Stradivarius acquis à l’Ashmolean Museum d’Oxford. C’est un fait peu connu, Stradivarius a fabriqué des mandolines, des harpes et des guitares plus rares encore que ses violons. Six guitares sont conservées dans le monde, dont une à la Cité de la musique à Paris. Son décor sobre était plus facile à réaliser que d’autres plus ornés », explique-t-il. L’instrument étroit à cinq cordes doubles est doté d’une ouïe ouverture sur la table d’harmonie accueillant traditionnellement une rosace en parchemin. Je n’avais jamais vu de parchemin avant ni réalisé de rosace, ça m’a tellement plu que je suis tombé amoureux de cette matière noble fabriquée à partir de cuir animal », confie cet autodidacte. Depuis, le musicien sculpte dans du parchemin de chèvre, beaucoup plus texturé que ceux de veau ou de mouton, des rosaces à destination d’instruments anciens comme le luth, le clavecin, le cistre ou la guitare baroque. Après plusieurs années de recherches et d’expérimentation, il a fondé en 2017 l’Atelier Matéo Crémades spécialisé dans la reproduction de rosaces en parchemin copiées d’après des modèles historiques. Ces modèles sont conservés dans des musées tels que le Metropolitan Museum de New York, le Victoria & Albert Museum de Londres ou la Cité de la musique à Paris. De nombreuses institutions ont numérisé leurs collections et j’ai répertorié à ce jour une base de données d’environ 350 rosaces », explique l’artisan, qui est le seul en France dans sa spécialité. Matéo Crémades, Rosace en parchemin de chèvre copiée d’après la rosace d’un clavecin de Girolamo Zenti, Paris, 1688, diamètre 110 mm – © ADAGP, Paris, 2021 Son site web présente une sélection de ces modèles aux motifs gothiques semblables aux rosaces de vitraux d’églises, aux ornements géométriques arabo-andalous ou aux entrelacs celtes. L’une des plus complexes, une délicate rosace italienne de clavecin à quatre niveaux composée de trois feuilles de parchemin par étage et dorée à la feuille d’or 22 carats, a nécessité pas moins d’une dizaine d’heures de dessin et soixante-dix heures de travail. Cette dentelle de parchemin », inspirée d’un modèle conservé au Metropolitan Museum de New York, a été exposée à la galerie des Gobelins du Mobilier national en avril 2021 dans l’exposition Matières à l’œuvre, matière à penser, manière de faire » organisée par l’Institut national des métiers d’art, dans le cadre des Journées européennes des métiers d’art. Le plus long a été de réaliser les ornements à main levée de petites pyramides exécutées grâce à des superpositions de parchemin, surmontées d’épingles dotées de jolies perles. J’aime travailler à la main, à l’ancienne. Cela donne une impression de vitalité, contrairement à la découpe numérique, trop symétrique et qui manque de vie », confie le lauréat 2021 de la Fondation Banque Populaire, catégorie Métiers d’art. La minutie du travail de Matéo Crémades. ©Les Photos d’Héloïse Superpositions de parchemins Sa technique ? Superposer différentes couches de parchemin, les découper à main levée pour donner un volume à l’aide d’un scalpel ou d’emporte-pièces circulaires en métal. J’ai aussi bricolé des emporte-pièces semi-circulaires pour faire des demi-cercles, et j’utilise un cutter circulaire permettant de découper des cercles de grand diamètre », explique-t-il. Certaines pièces complexes mêlent bois et parchemin, comme cette rosace de clavecin de Marcus Siculius de 1540 trois feuilles très fines de poirier superposées et sculptées ont été associées à du parchemin teinté et doré à la feuille d’or 22 carats. Le parchemin teinté n’existait pas aux XVIe et XVIIe siècles, la couleur est un ajout personnel. Matéo Crémades, Rosace en parchemin copiée d’après la rosace d’un clavecin vénitien anonyme, vers 1540 © ADAGP, Paris, 2020 Créateur d’ornements Je propose aux luthiers d’instruments à cordes pincés anciens et aux facteurs de clavecin mes rosaces en parchemin pour orner les instruments qu’ils créent. Des musiciens font aussi appel à moi pour reproduire ou imaginer une rosace, et certains amateurs d’art et des mélomanes me commandent des pièces spécifiques qu’ils encadrent », explique le lauréat national 2019 du concours des Ateliers d’Art de France, catégorie Patrimoine. Le sculpteur sur parchemin est parfois sollicité par des luthiers pour ajouter une rosace manquante à un instrument ancien restauré. Dans ce cas je cherche le modèle qui peut correspondre le mieux à l’original, lequel est ensuite posé sur un instrument d’époque », à l’image de cette rosace de piano-clavecin en parchemin à deux niveaux de Johannes Ludwig Hellenen, vers 1760, ornée d’une fleur en toile et laine réalisée par Céline Ferron de l’atelier Cc-Brindelaine, lissière à Felletin. Matéo Crémades, Rosace en parchemin copiée d’après la rosace d’un clavecin de Petrus rlandus, Florence, 1710 © ADAGP, Paris, 2018 Créateur d’ornements, Matéo Crémades aime également concevoir, dans son atelier à Sauveterre-de-Rouergue en Aveyron au sein du pôle des Métiers d’art du pays Ségali, une gamme de bijoux en parchemin et bois précieux. Il prépare aussi une série de sculptures personnelles en parchemin. Une réflexion sur l’ornementation comme intermédiaire entre le spectateur et l’oeuvre d’art », dit-il. À consulter Atelier Matéo Crémades Ensemble Parchemins

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Sommaire1 Qu’est-ce qu’un capteur de puissance vélo ? Un instrument d’évaluation de Un appareil de mesure de Un système différent d’un cardiofréquencemètre2 Qu’est-ce que la puissance sur un vélo ? L’effort contre des Un rapport avec des facteurs Les conditions externes sans lien avec la puissance3 Comment se mesure la puissance ?4 Comment gagner de la puissance sur un vélo ? Augmenter ses Diminuer les S’entraîner pour augmenter la Les différents seuils d’intensité5 Comment fonctionne un capteur ?6 Comment choisir un capteur de puissance pour vélo ? Les critères qui font la Les différents types de fixation7 Quel modèle de capteur de puissance choisir ? Le capteur de puissance Assioma rapport qualité/ Le capteur de puissance GARMIN le leader CyclOptim ROUTE + VTT made in Les capteurs de puissance Quarq pour Le moyeu capteur de puissance Powertap G38 Et en compétition ?9 Pour conclure Parmi les outils technologiques à la mode, les capteurs de puissance font bonne figure. Installer cet ordinateur de bord pour évaluer son entraînement en temps réel, est-ce justifié ? Dans les pelotons, on commence à entendre de plus en plus de sportifs parler de watts, de puissance, de FTP… alors que vous vous sortez toujours avec votre cardio en scrutant votre FCM. Seriez-vous has been ?! Ben non, je vous rassure, on arrive quand même à rouler sans un capteur de puissance en vélo ! Je vous propose d’examiner ensemble le potentiel de cet outil qui analyse et décortique le moindre geste sur les pédales. Qu’est-ce qu’un capteur de puissance vélo ? Les capteurs de puissance pour vélo ont été inventés il y a une trentaine d’années. À l’origine, ces power meter étaient plus tournés vers le milieu pro qui les utilisait dans le cadre des préparations. Un instrument d’évaluation de puissance En utilisant ce type d’instrument, on évalue ses watts. Lorsqu’on s’entraîne, il est intéressant de connaître la puissance que l’on peut tenir dans le temps. Celle-ci provient de nos capacités innées et de notre adaptation aux charges de travail. Elle diffère de la force qui sert à la production de la puissance. L’outil de mesure détermine immédiatement l’effort fourni sur le vélo lors de sa séance. Un appareil de mesure de progression Un capteur sert également à évaluer sa progression. En calculant le rapport puissance et temps de soutien, cela permet de juger le niveau physique d’un sportif et d’estimer ses résultats à venir. D’ailleurs, avec l’ensemble des données recueillies, le cycliste peut s’entraîner de façon plus précise. En complément, celui-ci peut se fixer des objectifs d’amélioration de ses performances au cours d’une compétition. Un beau programme pour le coureur qui veut progresser… Un système différent d’un cardiofréquencemètre Faut-il abandonner son cardiofréquencemètre pour un capteur de watts ? Non, les 2 sont complémentaires. Pour simplifier, la fréquence cardiaque vous indique l’état de votre corps, sa réaction par rapport aux éléments tels que l’alimentation, le manque de sommeil ou le stress. Selon votre forme, les battements du cœur sont plus ou moins élevés. Quant au capteur de puissance, il analyse l’énergie que l’on déploie quand on appuie sur les pédales. Qu’est-ce que la puissance sur un vélo ? L’effort contre des éléments Avec un capteur sur un vélo, vous pouvez évaluer l’effort nécessaire pour rouler contre la résistance de l’airles frottements mécaniquesla pesanteur Un rapport avec des facteurs physiologiques Lorsqu’on parle de puissance, il faut tenir compte de composantes personnelles liées à son corps, à savoir sa forme poids, état du système cardiaque, masse musculaire, etc., sa capacité à gérer un effort, ainsi que sa mobilité et sa coordination dans l’espace. Par ailleurs, la condition physique dépend de ses facilités naturellesson entraînement quantité et qualité On peut également apporter des compléments alimentaires servant à améliorer sa santé générale, tout en évitant le dopage, bien sûr… Les conditions externes sans lien avec la puissance En pédalant, chaque séance est différente. D’un jour à l’autre, vous pouvez subir des conditions qui viendront jouer sur la facilité ou la difficulté à atteindre un niveau de watts. Parmi ces facteurs, on trouve la températurel’hydratationl’altitudela nutritionle stressetc. Ces éléments n’impactent pas directement vos watts. Ils peuvent en revanche influencer la fréquence cardiaque d’une séance. Pour comprendre ce que calcule un capteur puissance vélo, on peut comparer le fonctionnement d’un sportif avec un moteur. Le travail qu’ils effectuent s’évalue en kilojoules kJ et la puissance qu’ils produisent en WATT W. Sur un vélo, on peut ressentir cet élément avec le manque de souffle, la douleur les cuisses qui brûlent ! et, en partie, avec la fréquence cardiaque. Pourtant, les entraîneurs sportifs se sont appuyés pendant longtemps sur la FCM, mais cette donnée s’avère imprécise. Sa variation dépend de paramètres extérieurs, elle ne se base pas uniquement sur les capacités physiques du cyclo. De plus, elle réagit avec des intervalles de temps différés. C’est la question que se posent beaucoup de cyclistes… En préparation de compétition, on a tous envie de gagner des watts pour aller piocher encore plus dans le dur, tout en tenant sur la durée. Augmenter ses capacités On a 2 façons de développer de la puissance moyenne, soit en augmentant la force de pédalage, soit en l’accélérant. Cela passe par l’amélioration des capacités physiques personnelles, comme avec du travail de musculation par exemple. On peut également accroître le volume et l’intensité de la préparation. Les exercices que je réalise lors de mes séances de home-trainer avec l’application Zwift servent à capteur de puissance est un outil précieux pour guider son programme d’entraînement cycliste. A savoir un grand nombre de home trainer sont maintenant équipés de capteur de puissance, c’est bien pratique pour calibrer ses entrainements. Diminuer les résistances Pour gagner des watts sur sa bicyclette, on peut diminuer toute résistance, à commencer par le poids… Perdre physiquement des kilos est un facteur important, mais on peut également alléger les composants de son vélo, y compris son capteur pour mesurer la puissance ! Supprimer tout frein passe aussi par la réduction des frottements de sa machine, notamment par l’usure des pneumatiques, le bon état de son deux-roues. Enfin, votre assise influence les performances. En adoptant une posture aérodynamique sur le vélo, vous pouvez gagner des watts. En effet, les mains en haut du cintre sont moins efficaces que leur position sur les cocottes, l’idéal étant la tenue du bas du guidon. Puissance optimum assurée ! Si vous voulez parfaire votre aérodynamisme, optez pour un casque profilé, une combinaison adaptée et un équipement vélo minimisant la résistance de l’air cadre et roues, en mode warrior… En cas de doute, vous avez toujours la possibilité de réaliser une étude posturale qui vous indiquera la meilleure position sur votre bécane. D’ailleurs, depuis que j’en ai effectué une, j’ai gagné en force de pédalage puisque, à présent, je fais travailler les muscles de mes cuisses et non plus l’articulation des genoux, ultra traumatisant. Lire aussi comment maigrir en faisant du vélo S’entraîner pour augmenter la puissance Contrairement à la course à pied qui base ses séances sur la Vitesse Maximale Aérobie VMA, en vélo, on privilégie la PMA Puissance Maximale Aérobie. En effet, plus de variables sont intégrées dans la définition de l’entraînement tels que la pente, le vent ou les paramètres mécaniques. Pour déterminer les seuils d’intensité, vous pouvez au préalable réaliser un test FTP qui consiste à rouler à forte allure de façon régulière pendant 20 minutes. Les résultats aident ainsi à calibrer son capteur et à définir un programme d’entraînement vélo personnalisé, selon ses peut l’adapter facilement sur home-trainer par exemple. Lire aussi le guide des applications pour home-trainer pour travailler efficacement sans s’ennuyer Les différents seuils d’intensité Si vous cherchez à améliorer votre plan d’entraînement vélo route avec un capteur de puissance, vous devez comprendre les différents seuils d’intensité qui vous aideront à repousser vos distingue 7 paliers sur l’échelle d’ESIE Le power meter vélo définit les zones d’intensité en temps réel, en tenant compte des jauges de données de puissance sont transmises au compteur qui affiche immédiatement les résultats et qui les enregistre pour étude ultérieure. Les appareils doivent posséder une bonne autonomie avec un mode de recharge facile et efficace. Ils permettent de réaliser des exercices différents comme la vélocité, la PMA, le test FTP, etc. Par contre, avoir un capteur mesurant les puissances, c’est bien, mais savoir les analyser et les interpréter, c’est mieux ! Vous serez confronté à une batterie de chiffres et de courbes. Les appareils sont très là que les conseils d’un préparateur deviennent utiles… Les critères qui font la différence Pour choisir un bon capteur de puissance, vous devez tenir compte de sa précision, de la facilité à le calibrer pour obtenir des données au plus de prix est significatif… La fourchette va de 400 € à plus de 2 500 €. Tout dépend de la marque, de la précision des mesures ou du système d’adaptation sur le vélo. Il faut également s’assurer de la compatibilité avec le boitier de pédalier et la transmission Shimano, Campagnolo ou Sram. Enfin, la connectivité vers des compteurs de vélo et les applications d’entraînement est généralement effectuée par ANT+ et Bluetooth. Les différents types de fixation On trouve plusieurs façons d’intégrer un capteur vélo pour mesurer sa puissance. Le capteur sur le pédalier C’est le procédé que l’on retrouve le plus fréquemment dans les appareils de mesure de puissance. En revanche, c’est celui qui coûte le plus cher… Il permet d’évaluer la force au plus près du point de pression, ce qui lui procure une précision indéniable, à l’instar du capteur de puissance Stages Cycling power Shimano Ultegra. La mesure dans les pédales Ici aussi, on se rapproche du point de pression, mais de façon dissociée entre la jambe gauche et la droite. Ce type de mesure favorise le travail du coup de pédale en vue d’améliorer sa technique. L’avantage de cette installation vient du fait que vous pouvez changer de cycle facilement, tout en continuant d’utiliser votre appareil. Lorsqu’on s’entraîne sur un vélo connecté ou quand on alterne VTT et route, on apprécie grandement cet aspect. Le capteur de puissance Garmin Vector 3 en est le parfait exemple. L’installation dans la manivelle Dans ce cas, le capteur se situe seulement dans la manivelle gauche. Les mesures sont moins précises, mais l’appareil demeure parfaitement accessible. Il est très simple à installer et procure une grande compatibilité avec les éléments et les compteurs qui existent sur le marché. Par exemple, on trouve le capteur de puissance Shimano 4IIII DURA-ACE FC-R9100. La pose dans le moyeu L’instrument est installé dans le moyeu de la roue arrière. L’avantage de ce dispositif, c’est le fait de pouvoir l’utiliser sur des vélos différents. Avec le changement de cycle, votre système de mesure de puissance est transféré en même temps que la roue, sans devoir démonter l’ensemble. Le capteur de puissance PowerTap GS fait partie de cette catégorie. Le modèle Powertap GS est mieux fini et plus solide que le Powertap G3. Quel modèle de capteur de puissance choisir ? Plusieurs fabricants se distinguent sur le marché. Le capteur de puissance Assioma rapport qualité/prix L’installation est très rapide, puisque les capteurs s’installent de la même façon que vos pédales classiques et peuvent donc être montés sur n’importe quel garantit une précision de ±1 % dans n’importe quelle situation pour avoir les mesures les plus justes. Les pédales possèdent de multiples connexions disponibles, que ça soit en Bluetooth ou ANT, ce qui est pratique pour récupérer les données des partie électronique est protégée des chutes grâce à un bloc de résine et un capteur de cadence est également inclus lors de l’achat, pour avoir un ensemble de statistiques complet et bien analyser vos pédale pèse environ 151 g, batterie rechargeable comprise. L’autonomie de la batterie est de 50 heures avec une charge ! Largement de quoi tenir une sortie 😉 L’avantage des capteurs Assioma est d’exister en 2 versions UNO la pédale gauche contient le capteur de puissance évolutif en mode DUO en remplaçant la pédale droiteDUO les deux pédales possèdent un capteur de puissance permettant d’avoir l’équilibre de la puissance envoyée suivant la jambe gauche et la jambe droite très pratique pour trouver un déséquilibre Côté SAV, c’est très fourni avec un maximum de pièces remplaçables que ce soit le corps de la pédale, l’axe du capteur de puissance, les roulements avec les joints etc. Enfin, les capteurs DUO sont disponibles autour des 680€ chez Alltricks ou Materiel-Velo. Favera Assioma DUO Le capteur de puissance GARMIN le leader Il existe 2 modèles de fixations différentes compatibles avec le modèle Garmin SPD-SL ou Kéo look.Avec le kit de conversion, elles sont polyvalentes et vous pourrez les utiliser pour vos sorties VTT par connectivité est complète avec le Bluetooth et ANT+. La précision est également importante avec ±1 % !L’autonomie de la batterie est excellente avec 120 heures, nul doute que ce capteur survivra à votre sortie route. Chaque pédale pèse 160 grammes et sont prévus pour un cycliste de maximum 105 kg. 2 versions existes et vont varier son prix Rally RS 100 seule une pédale possède un capteurRally RS 200 les deux pédales sont équipés d’un capteur vous permettant d’afficher votre efficacité de pédalage et détecter un déséquilibre avec votre jambe gauche et droite CyclOptim ROUTE + VTT made in France Les petits nouveaux ! Conçues en France et plus particulièrement à Bordeaux, ces pédales Made in France sont également fabriquées dans l’Hexagone. CyclOptim a pour objectif de rendre accessibles au plus grand nombre les outils d’analyse de performance dans le cyclisme en démocratisant des technologies initialement développées pour les professionnels. Pour cela, les pédales possèdent une intégration complète de l’électronique dans l’axe. Cette intégration permet de passer aisément d’une plateforme de route à une plateforme de vtt. Cette polyvalence est l’atout des capteurs CyclOptim il suffit d’enlever l’axe de la pédale pour changer de plateforme et ainsi de profiter de la mesure de puissance aussi bien sur vos sorties routes que vos sorties vtt. L’autre avantage de cette intégration est de baisser les coûts du produit. CyclOptim propose pour l’instant deux pédales compatibles route & vtt. Les capteurs de puissance Quarq pour Sram Sram a développé, de son côté des instruments de calcul tels que le capteur de puissance Sram Quarq Red AXS. Ce capteur intégré dans le pédalier Sram fait l’objet de mesure DZero de Quarq, technique réputée pour sa fiabilité. L’équipement est parfaitement allégé puisque tout le dispositif se cache dans le pédalier. Vos données entre la jambe droite et gauche sont dissociées. Au niveau précision, la marque annonce +/- 1,5 %, ce qui représente de bonnes performances. Le moyeu capteur de puissance Powertap G3 Le capteur de puissance moyeu Powertap G3 se fait oublier puisqu’il est l’un des outils les plus légers 325 g. Son tarif l’est tout autant, rendant ce capteur accessible à un grand nombre de cyclistes amateurs. Les données sont retranscrites sur un logiciel Power Agent pour une analyse pointue. Quant à sa précision, comptez +/- 1,5 %, donc de bonnes performances pour un petit prix et une utilisation des plus simples. Très appréciable ! Et en compétition ? Que ce soit en course ou lors des triathlons, je rencontre de plus en plus de cyclistes équipés de ce capteur !Le gros avantage que je vois à mon niveau est la faculté de pouvoir me “limiter” lors d’une compétition de triathlon pour éviter de trop forcer et d’être épuisé. Par exemple, en entrainement je peux récupérer mes données de puissance depuis mon home trainer grâce à Zwift, puis définir une valeur à tenir pour laquelle je sais que je ne serai pas en “sur-chauffe”.Certains diront que cela casse le feeling et le principe de tout donner lors des courses, mais à l’inverse cela rassure pour finir la course plus de cyclistes dans mon entourage, et les vélos de route qui côtoient le milieu / haut de gamme sont maintenant équipés de ce capteurs ! Certains l’utilisent aussi pour se rassurer quand il y a des attaques lors du peloton et quand il voit des attaques à plus de 600 watts, ils se disent que le cycliste en face ne va pas tenir longtemps et qu’il sera rattraper plus tard. Cela évite de partir en chasse tout de sûr, il faut connaitre vos adversaires et connaitre les puissances moyennes de chacun mais cela peut vous aider. Voici les deux cas de figures d’utilisation du capteur de puissance en course que les cyclistes m’ont en avez-vous d’autres ? Pour conclure Les capteurs de puissance permettent de programmer des entraînements précis, en vue d’objectifs de compétition. Pour vous doter d’un tel équipement, vous devez être prêt à investir dans du matériel coûteux. Le power meter est beaucoup plus fiable qu’un simple cardio puisqu’il est capable d’analyser votre sortie ou votre entraînement avec des statistiques poussées et des données optimiser son utilisation, il vaut mieux se faire conseiller par un coach en préparation physique qui saura exploiter toutes les statistiques. En vous équipant d’un capteur de puissance et en respectant les seuils d’entraînement, vous vous donnez les moyens d’être prêt sur la ligne de départ le jour J. Et vous, avez-vous succombé à cet outil de haute technologie ? Laissez vos impressions en commentaires…

Lorsqueles heures et les présences sont enregistrées, une organisation conserve une vue sur la présence et le temps de travail des employés. Même si l'enregistrement est le point de départ, le gain réel se situe au niveau du rapport et du traitement ultérieur. Le T&A est un moyen d'obtenir un aperçu de la capacité et de la disponibilité du personnel. C'est la base de la gestion des

^{Une gestion du temps globaleQue ce soit pour un enregistrement simple et léger du temps de travail des collaborateurs pour répondre à la directive du SECO, ou pour suivre le temps de travail de manière avancée, Storhy a les solutions qu’il faut pour les PME. Avec Storhy, l’enregistrement du temps est simple et rapide. Les anomalies sont indiquées. Les managers valident les pointages mensuellement. Les RH peuvent produire des rapports et prendre des décisions de gestion des ressources humaines rationnelles. La gestion des pointages complète le module de gestion des absences et vacances. Avec ces deux modules, Storhy est une solution de gestion du temps globale. Vous souhaitez optimiser le temps de travailAvec Storhy, vos collaborateurs pointent en ligne. Vous leur demandez de pointer pour enregistrer leur temps de travail et leur donner les meilleurs outils pour être productifs. Chacun sait où se trouve son collègue avec le module de gestion des absences et vacances complémentaire au module de gestion des pointages. Les managers savent comment travaillent leurs subordonnés et peuvent leur donner des conseils pour s’améliorer. Vous vous assurez que chacun est à son poste en temps et en heure. Vous devez vous mettre en conformité, mais vous ne souhaitez pas changer votre culture d’entreprise en imposant à tous vos collaborateurs de pointer à chaque déplacement ? Nous avons prévu une solution plus simple à mettre en place, et plus flexible pour vos employés. Avec Storhy, vous pourrez automatiser la création des fiches de temps, et permettre à vos employés d’y apporter des modifications seulement si c’est nécessaire ou pour déclarer leurs heures supplémentaires. Une gestion complète du temps de travailStorhy regroupe plusieurs formulaires pour enregistrer le temps de travail de manière précise et efficace. L’enregistrement en temps réel est fiable et les anomalies sont automatiquement et tout de suite gestion simplifiée du temps de travailVos employés disposent d’une plateforme RH en ligne où ils trouvent toutes leurs informations personnelles et professionnelles, les informations de leur entreprise annuaire, documents, et où ils peuvent très simplement annoncer les modifications éventuelles de leur temps de s’adapte à votre le monde sur la même plateforme, quel que soit le mode d’ vos collaborateurs aient signé un accord pour l’enregistrement complet horaires, simplifié durée ou qu’ils aient renoncé à l’enregistrement de leur temps de travail, ils sont tous gérés par Storhy et vous gérez les cas un à un. Pointer sur Storhy, c’est est une solution Saas, disponible en ligne. Il suffit d’un navigateur internet pour y accéder. Ainsi les employés peuvent pointer facilement de n’importe où et sur n’importe quel appareil. Directement sur leur page d’accueil Storhy se trouve un widget qui permet de pointer. En 1 clic l’employé déclare son arrivée, ses pauses, ou son départ. Il consulte son compteur d’heures, qui lui indique son temps de travail de la journée. Générer des pointages automatiquement, c’est souhaitez que vos employés indiquent leur heure globalement », sans pointer à leur arrivée ou à leur départ, nous avons prévu une solution pour vous. C’est le cycle simplifié. Les pointages ne sont ajoutés que dans le passé. Storhy va générer chaque jour un temps de présence égal à la durée théorique de leur journée. Les pointages sont soumis à la validation mensuelle du managers disposent d’un écran pour voir les pointages de leurs subordonnés et y apposer leur validation mensuelle. Ils peuvent consulter le détail de la déclaration du temps de travail du mois, ou bien avoir une vision globale du temps de travail de l’employé. Ils sont alertés en cas d’anomalies dans la déclaration des heures les pointages impairs un employé arrivé mais jamais reparti…, les heures anormalement élevées, les jours sans pointages… Les RH peuvent également valider les heures des employés, si cela est nécessaire. Gérer les heures supplémentaires intelligemment en reliant présences et les employés travaillent plus que le quota d’heure journalier que vous avez défini, relatif à leur durée de temps de travail en prenant en compte les temps partiels, les heures supplémentaires sont comptabilisées. Cela ne signifie pas pour autant que les heures supplémentaires sont créditées dans le compteur de l’employé. Il doit déclarer ses heures supplémentaires dans un formulaire dédié, pour y renseigner la date, les heures, et la raison de son travail en dehors des heures règlementaire. Ces déclarations sont soumises à la validation du manager, puis des RH. Les RH choisissent de payer et/ou de créditer le compteur d’heures supplémentaires de l’employé. Ce dernier pourra ensuite poser des absences de type compensation heures supplémentaires » depuis son planning voir le module de gestion des absences. Avoir une visibilité sur la flexibilité du temps de travail, c’est être mieux l’employé travaille quelques minutes de plus ou de moins que son temps de travail théorique sur une journée, un compteur Flextime est approvisionné. Ce compteur a pour objectif de donner au collaborateur une visibilité et une souplesse dans l’organisation de son temps de travail, et de lui éviter de poser des heures supplémentaires pour quelques minutes de travail en plus… Au delà de 45h par semaine, le temps de travail du collaborateur sera comptabilisé en travail supplémentaire qu’il faudra prendre en compte de manière particulière. Être informé des anomalies, c’est absence injustifiée sur une journée, des pointages impairs un employé qui n’a pas pointé lorsqu’il est parti, ou l’absence de la pause règlementaire sont clairement indiquées au collaborateur, et aux responsables manager, superviseur, RH. Ainsi les informations que vous disposerez sur le temps de travail de vos collaborateurs seront de qualité. Analysez le temps de travail et prenez de bonnes d’informations pertinentes sur le temps de travail de vos collaborateur, c’est disposer d’un trésor. Ce trésor ce sont les ressources humaines. C’est là qu’est la valeur d’un gestionnaire des ressources humaines. Comment s’organisent les collaborateurs ? Est-ce que certains employés travaillent trop ou pas assez, et pourquoi ? Faut-il recruter ? Qui semble particulièrement investi dans son travail ? Attention travailler longtemps ne signifie pas forcément être investi…! Combien mon entreprise a travaillé d’heures ce mois-ci ? Et par rapport au même mois, l’an dernier ? Les bons collaborateur déclare ses heures quotidiennement , de manière hebdomadaire ou mensuelle. Il déclare de manière séparées ses heures supplémentaires en les justifiant. Le manager est informé par mail automatique des demandes d’heures supplémentaires de ses subordonnés. Le manager valide le temps de travail de ses subordonnés. Il valide les heures supplémentaires éventuelles. Les RH consultent le temps de travail des équipes et prennent des décisions rationnelles à partir d’analyses pertinentes. Un temps pour Storhy, vous suivez le temps de travail de vos collaborateurs, et ils l’ la découverte} Instrumentqui enregistre les heures de travail Signification de chips en français Désigne un noble à la cour de Versailles Première compagnie aérienne en Europe Personne chargée de l'argent dans une association Profonde détresse À la maison, il faut avoir un __ de fumée Choc physique très violent Cousin lointain de l'Homme

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